เมนูอาหารเช้าที่ทำง่ายสุด ๆ แต่ให้พลังงานดี ๆ มีอะไรบ้าง?

หลายคนสงสัยว่าทำไมกินก็น้อย ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ร่างกายกลับอ่อนเพลีย น้ำหนักไม่ลง หน้าท้องยังมาไม่หยุด คำตอบคือระบบเผาผลาญของเราอาจกำลังทำงานช้าลงแบบเงียบ ๆ ครับ เมื่อร่างกายเราเข้าสู่โหมดประหยัดพลัง

คือผมเปิดร้านคาร์แคร์ครับ เป็นคาร์ดีเทลเลอร์แล้วผมทำคนเดียว ลูกค้ามาแน่นตลอด ทำให้แทบทุกวันผมไม่มีเวลาที่จะหาอะไรทานเลยครับ ต้องทำเวลาเลยจะถามเพื่อนๆว่ามีอาหารอะไรที่สามารถทำทานได้ภายในเวลาไม่ถึง 5 หร

ปกติเราจะทานข้าวเย็นเวลา 6 โมงเย็นค่ะ แต่ช่วงนี้ต้องเลิกงาน 5 ทุ่ม กว่าจะกลับมาอาบน้ำและเข้านอนก็เที่ยงคืนครึ่งเข้าไปแล้ว ตื่นนอนประมาณ 8.30 น. อาบน้ำแต่งตัวกว่าจะได้กินข้าวก็ 9-10 โมงค่ะ ก่อนนอนก็มั

อยากทราบว่ามิรินใช้ทำเมนูอะไรได้บ้างคะ นอกจากเมนูอาหารญี่ปุ่นแล้ว พวกเมนูอาหารไทยมีเมนูไหนใช้มิรินได้บ้างมั้ยคะ